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红薯干

产品分类: 蜜薯干    
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红薯干

红薯干

红薯干的做法

1.红薯去皮洗净
红薯去皮洗净



2.上锅蒸熟

上锅蒸7-8分熟


3.切成条状

熟红薯切成条状

红薯切成条状




4.红薯干放到烘干机里面烘干

红薯干放到烘干箱里烘干

5.红薯干包装成品
红薯干包装成品



红薯干能减肥的原理

1、低热量低脂肪

红薯可谓是低热量、低脂肪食品中的佼佼者,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。而且红薯还可以为人体提供很好的饱腹感,从侧面减少了人体对其他食物的摄入量。

2、含膳食纤维

红薯富含膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,起到很好的排泄通便功效。

3、营养均衡

减肥并不意味着少吃,营养均衡对减肥也是很重要的。红薯含有比较均衡的营养成份,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素。其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通;钾元素起到很好的利尿消肿等等。

 



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